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標準答案

1. 青少年常見的飲食問題包含蔬果量攝取增加、點心攝取量減少等。

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2. 糖尿病分為許多種類型，其中大部分的糖尿病患者屬於哪一種類型？

第一型糖尿病

第二型糖尿病

其他原因形成之糖尿病

3. 計算一日活動量之日記法是指，依照個人每日日常生活之活動方式將其活動量分為輕度、中度、重度與極重度四個等級，各等級有其對應的活動指數來計算。

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4. 下列哪個選項中不屬於運動計畫裡需包含的項目？

運動強度

運動的攝氧量

逐步進展

5. 骨關節炎在支撐體重的關節，例如膝關節與髖關節，症狀發生會更加明顯。

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6. 根據研究統計顯示，身體質量指數超過24kg/㎡時，有80%以上的女性與90%以上的男性有代謝性相關疾病，因此，有效的體重控制，將可使罹患代謝性相關疾病的機率增加。

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7. 下列哪些是屬於預防骨關節炎的方法？

避免常提重物

常穿高跟鞋

維持理想體重

避免過度激烈的運動

8. 肌肉健美的年輕男性與脂肪囤積的中年女性兩者有相同身體質量指數，但罹患心血管疾病的危險性卻不同。

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9. 下列選項中，哪些是運動計畫需包含的項目？

運動強度

運動的攝氧量

逐步進展

心肺耐力

10. 身體活動量是用來進行各種活動所需支出的熱量，約佔消秏總熱量的15-30%。

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